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小小颈椎问题大,日常呵护是关键

更新时间:2019-12-30阅读:120

天气越来越冷,很多人开始出现脖子酸痛、头晕眼花、手脚麻木等症状,到医院检查,竟然是颈椎病所致。一般人认为颈椎病无非是颈背疼痛,没什么了不起。殊不知颈椎受伤,会引发一系列“连锁反应”,影响全身健康。对此,我们请电子cq9官网颈椎病科主任王学志主任医师就颈椎病这一问题进行详细的解读。

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颈椎病的症状不仅只是“脖子痛”!

通过王主任的介绍记者了解到,颈椎病顾名思义就是颈椎发生了病变。也就是指颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变所致邻近组织,包括脊髓、神经根、椎动脉、交感神经等受累而引起的相应的症状和体征。所以说颈椎病的症状一般都有颈椎的酸、困、疼痛以及活动受限,同时常伴随有头晕、眼花、心慌、胸闷或者是上肢有酸、痛、麻木、无力这些表现。

人们常说,得了颈椎病可能要“怪”自己,这是为什么?

王主任表示,现在颈椎病已然成为一种常见病,多发病,这主要还与一些慢性劳损和不良生活习惯有关。比如长时间低头工作或用电脑,睡高枕头,靠在沙发上看电视,这都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。换句话说,得了颈椎病主要怪自己。

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第一、怪你坐没坐相,站没站相:跷二郎腿,脖子前伸,就差没贴到电脑屏幕上;驼着背,哈着腰;趴在桌子上午休;上下班低头玩手机;晚上睡觉枕头过高……这些你在日常生活中的不良习惯都是造成颈椎问题的关键所在。当长期保持不良姿势时,韧带和肌肉就会受到一定的损伤,产生酸胀疼痛感,颈椎活动受限。若不及时纠正姿势,并多注重颈椎的保养,就会进一步伤及颈椎,导致颈椎错位、增生等,那时就会真正患上颈椎病了。

第二、怪你不注重休息与运动:很多上班族一坐就是两三个小时或半天,等回过神来的时候,就发现脖子动不了,稍用力一转动,便咔嚓咔嚓作响。

第三、怪你什么都让脖子扛:为了图个方便,把手机挂脖子上;时尚单肩包里,雨伞、零食、甚至连饭盒也往里塞,颈椎会压力山大。其实,脖子很娇弱,只能承受你的脑袋,顶多加点头饰和帽子。

第四、怪你要风度不要温度:中医认为风湿可以沿经络侵入人体,夏天在房间里空调对着脖子直吹,颈椎很快就受不了了,更不用说如今寒冷的冬季,若不用围巾护住颈椎,这些寒气就容易侵入到经络里面。

哪些治疗方法比较科学合理?

王主任告诉我们,其实颈椎病的类型很多,大致可分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感型、食管压迫型等等,由于病因多样,病情复杂,同时这种组织的退变目前的医学临床实践中还无法使之逆转,所以目前的治疗主要是解除患者已构成压迫的病变组织或减慢病变组织的继续发展,使患者的症状和体征得到缓解。

一般来说会首选保守治疗:例如传统的中医推拿按摩治疗,可以起到很好的效果。而由名老中医邵福元主任所创立的“邵氏无痛诊疗法”通过点、按、揉、拨、推等方式刺激其相应的病变软组织,使患者已经粘连、肿胀及挛缩的软组织得以松解,局部的血液循环得以改善、促进炎症的消散,从而达到缓解病情的效果。在手法按摩的同时最好根据情况在配合以运动疗法、牵引治疗、药物治疗、理疗等,可以在改善血循环,缓解肌肉痉挛的情况下,进一步纠正椎体周围的生物力学平衡,以巩固疗效,防止病情的复发。

当然一旦在前期治疗效果不好且不断加重时,应及时根据情况采取手术治疗。手术治疗有着严格的适应症的,它是针对颈椎比较严重,比如脊髓型颈椎病保守治疗效果不好,一定要尽早选择手术治疗,做得晚的话,不利于神经的恢复。所以如何选取治疗方法,还是要听取专业医生的意见和安排。

在日常生活中,有哪些简单的锻炼可以为我们预防颈椎病的发生?

王主任表示,在平时教病人一些简单的颈椎锻炼,主要是为了改变曲度和增加肌肉的力量。可以经常做做以下这几个动作:

1.前屈后伸:颈部缓慢前屈,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位;颈椎缓慢后仰,达最大幅度,保持5秒钟,再回原位。

2.举头望月:颈椎在拔伸的情况下,往左上方看,回到原位,再往右上方看,做这个动作最重要是慢和做到位。

3.项臂挣力:十指交叉扣到后脑勺位置,用后脑勺用力顶手。

4.极度背身:肩膀后挺,颈椎尽量往后仰,可改变颈椎曲度。

最后王主任特别提醒大家,颈椎病没有“根治”一说,我们平时一定要在保护好的基础上进行适当锻炼,才能起到防病的作用。随着信息化时代的不断发展,现在越来越多的人因为职业需求,每天不得不长时间久坐于桌前与电脑打交道,这样常常不经意间便会诱发颈椎问题,如果在病情较轻时没有及时的进行治疗控制,在病情恶化后往往会导致疼痛难忍甚至无法正常活动,这样的病例十分的常见,所以在工作中也要注意时常活动颈部关节,做到劳逸结合。


专家介绍:

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王学志,主任医师,电子cq9官网颈椎病科主任,现为河南省中西医结合学会颈肩腰腿痛分会常务理事,先后在国家级及核心期刊《颈腰痛杂志》、《航空航天医学杂志》、《亚太医药》、《中国医院药学杂志》等医学专刊发表论文二十余篇。对膝关节骨性关节炎、颈椎病等颈肩腰腿痛病症的诊治取得了较好的效果。